Citron v těhotenství – osvěžující exotické ovoce mnoha podob

Citron nebo citrón? Nejsem si jistý, zda je správně po pravopisné stránce první nebo druhá forma tohoto slova... O tom ale náš článek nebude. Budeme v něm řešit jiné věci a to: přínosy a případné rizika jeho konzumace v těhotenství. Tak pojďme společně na to.

Trocha historie a zajímavostí

Citrony zná snad asi každý z nás. Jde o žluté a velmi kyselé plody citrusu limonového (Citrus limon), hybridního druhu stromu z rodu citrusů. Toto exotické ovoce pochází z jihovýchodní Asie a jižní Číny. Dnes se citrony pěstují v teplých oblastech po celém světě. Největší produkce citronu ve světě je v Indii, Mexiku, Číně, Argentině a Brazilii. V Evropě mají největší produkci Španělsko a Itálie. (Zdroj: ChartsBin) První zmínky o citronu se datují až do starověku, kdy byl ceněn nejen pro svou chuť, ale také pro své léčivé účinky.

Citrony v těhotenství a přínosy

• Posílení imunity: Vysoký obsah vitaminu C podporuje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti infekcím.
• Zlepšení trávení: Kyselina citronová podporuje trávení a může pomoci při zažívacích potížích, které jsou v těhotenství časté.
• Prevence chudokrvnosti: Železo obsažené v citronech napomáhá prevenci chudokrevnosti.
• Zvýšená energie: Citrony obsahují přírodní cukry, které dodávají tělu energii.

Rizika spojená s konzumací citronu v těhotenství

• Pálení žáhy: Kyselina citronová může u některých těhotných žen vyvolat pálení žáhy.
• Poškození zubní skloviny: Kyselina citronová obsažená v citronu může při nadměrné konzumaci poškozovat zubní sklovinu.
• Alergická reakce: I když je to vzácné, může se objevit kožní, alergická reakce na citron.

Velmi často sledujeme na internetu v různých těhotenských fórech frekventovaný dotaz a obavu:

Zda se může pít voda s citronem v těhotenství?

• Všeho s mírou: Pokud nemáte žádné problémy se zažíváním, můžete si dopřát vodu s citronem a to v obvyklém množství, které jste byla zvyklá pít.
• Poslechněte své tělo: Pokud po vypití vody s citronem pocítíte pálení žáhy nebo budete mít jiné potíže (průjem, pocit zvracení apod.), raději ji napříště vynechejte.
• Porada s lékařem: Pokud si nejste jisté, zda je pro vás voda s citronem vhodný nápoj v období těhotenství, raději se poraďte s vaším ošetřujícím lékařem.

Limetka v těhotenství

Citrony a limetky jsou si velmi podobné, ale přesto se liší. Limetka má výraznější kyselou chuť a zelenou barvu. Obsahuje více vitaminu C než citron, ale má zároveň výrazně méně šťávy. Oba druhy citrusových plodů mají podobné zdravotní benefity.

Co říci závěrem

Citrony jsou skvělým doplňkem vyváženého jídelníčku těhotných žen. Nicméně, jako u všech potravin, je důležité konzumovat je s mírou a poslouchat své tělo. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se před konzumací citronů se svým lékařem.